人間通訊社

佛光山日內瓦會議中心11日舉辦秋冬保健講座，邀請擁有逾50年中醫臨床經驗的張曉薇（Zhang Xiaowei）醫師分享四時養生之道，透過飲食調養、作息保健與穴位按摩等實用教學，讓聽眾認識順應季節變化、照顧身心健康的方法。

張曉薇曾於日內瓦多個知名健康與中醫中心服務，除了擅長運用傳統針灸、拔罐及按摩手法為患者進行診療外，也結合中藥及藥膳進行內調，並以各類痛症舒緩及婦科調理見長，講座當天日內瓦會議中心監寺覺芸法師也出席聆聽。

張曉薇指出，秋冬養生應順應自然節律，掌握「養陽、滋陰、潤燥」原則，不宜一味進補，而應依個人體質，從飲食、作息、運動及情緒管理等方面循序調養。

針對秋冬氣候乾燥的特性，張曉薇建議適量食用銀耳、雪梨、山藥等食材，並分享烹調方式及搭配中藥材的觀念，讓民眾將養生融入日常飲食。她也提醒，秋冬作息宜配合日照與氣溫變化，適度早睡，待天亮、氣溫回暖後再外出活動；運動可選擇散步、八段錦等溫和方式，避免過度流汗，並注意頭頸及足部保暖。

除了身體調養，張醫師也強調情緒平穩的重要，建議日常收攝心神、保持豁達的心境，以促進身心和諧。講座中特別安排穴位按摩實作，示範太溪穴、湧泉穴、內關穴、三陰交、手三里及足三里等常用穴位的位置與按摩方式，讓參與者透過實際練習，將保健知識運用於生活。

現場民眾踴躍提問，問題涵蓋中醫觀念、日常保健及家人健康照護，張曉薇均逐一解答。除了華人信眾之外，講座也吸引越南籍、當地法語信眾前往聆聽、做筆記，展現跨越語言與文化的學習熱忱。